Vida

El yoga nos dice que escuchemos a nuestros cuerpos, los míos me dijeron que dejara de hacer yoga


Hace unos años, a menudo me encontraba buscando quietud. Comencé a ir a clases de yoga cada vez que podía encontrar tiempo; había algo en mantener posturas y respirar a través de mi incomodidad que se traducía perfectamente en lo que sentía en mi vida. Descubrí que podía recuperar la compostura en el caos, y cuando descansé en savasana, la pose final de descanso, me sentí casi feliz.

Descubrí que Savasana era tan importante como las poses más desafiantes. Aprender a estar quieto fue un proceso desafiante, pero fue muy beneficioso.

Me interesé tanto en el yoga que asistí a talleres de dos y tres horas los fines de semana. Cuando quería más, me inscribí en un curso de seis meses de formación de profesores de yoga que terminó en un fin de semana en los bosques de Virginia Occidental. Cuando comencé a entrenar clientes por mi cuenta, en mi sótano y en estudios locales, era un adicto al yoga. Estaba aprendiendo nuevas técnicas todo el tiempo y usándolas en mi propia vida, así como con mis alumnos. Mi práctica evolucionó y creció, y yo también. Cuando pisé mi tapete todos los días, sin falta, juré que siempre lo haría.

Pero el tiempo pasó y me encontré aburrido e inquieto con el yoga. Me metí en el yoga después del nacimiento de mi primer hijo, y después de tener un segundo bebé, mi tiempo para practicar más tiempo se había ido. Mi práctica de yoga se redujo a sentarme en mi colchoneta durante unos minutos al día, haciendo algunas poses restaurativas, generalmente con mi bebé pegado a mi pecho.

Mi práctica de yoga no fue eliminada de mi vida, pero había cambiado masivamente. Sentía que era un mal yogui porque ya no tenía tiempo para comprometerme con eso, e incluso cuando lo hacía, a menudo estaba demasiado exhausto para hacer otra cosa que no fuera sentarme y respirar, o levantar las piernas contra la pared. Todavía era yoga, me dije a mí mismo, pero no parecía que estuviera haciendo nada en absoluto.

Cuando pisé mi tapete todos los días, sin falta, juré que siempre lo haría.

A medida que mis hijos crecieron, lentamente, el tiempo para el yoga volvió a mi vida. Llegó el momento en que pude encender un programa y realizar una práctica en el hogar, o dejarlos en la guardería del gimnasio y asistir a una clase de yoga, y lo hice. Comencé a ir al yoga nuevamente, pero ya no me encantaba mi práctica.

De hecho, no me sentí conectado a eso en absoluto. Me sentí distante y distraído. Pero debido a que el yoga exige concentración, cuanto más distraído me sentía, más me obligaba a permanecer en la colchoneta, a volver a comprometerme. Recuperé un poco la fuerza del núcleo. Me puse flexible nuevamente. Pero también estaba aburrida. Cuanto más practicaba, más me sentía del yoga.

Un día, saqué mi esterilla de yoga y comencé una práctica de 45 minutos en mi sala de estar mientras mis hijos jugaban afuera. En cinco minutos me aburrí de mi mente. "¡No quiero hacer esto!", Dije en voz alta, para que nadie más que yo escuchara. Y decir las palabras se sintió aliviado.

En cambio, obtuve mi juego polvoriento de mancuernas que no había tocado en años y me sometí a un agotador entrenamiento de intervalos de alta intensidad de 30 minutos. Y después, mientras estaba sentado estirando sobre mi estera, me sentí dolorida, sudorosa y asombrosa. Había sido justo lo que necesitaba.

Te podría gustar

Un entrenamiento de 10 minutos de Yoga-HIIT que es lo mejor de ambos mundos

Había estado tan comprometido con la práctica del yoga que había olvidado que mi cuerpo también podía hacer otras cosas además del yoga. La próxima vez que dejé a mis hijos en la guardería del gimnasio, me salté mi clase de yoga habitual. En cambio, hice una carrera larga y dura en la cinta. Durante años, me mantuve alejado de correr. Siempre luché con eso y nunca disfruté haciéndolo, pero de repente, mi cuerpo lo ansiaba.

Pronto pude correr largas y largas carreras. Hice entrenamientos HIIT de forma regular. Todavía usaba yoga para estirar y, a veces, solo para sentarme y respirar durante unos minutos. Traté de practicar la atención plena en mi vida diaria. El yoga todavía era parte de mí, y me sentí agradecido por todo el conocimiento que había adquirido a lo largo de los años, pero ya no era un adicto al yoga.

Al principio, me sentí como un vago, como si me hubiera salido por completo de algo que había sido tan importante para mí simplemente porque ya no tenía ganas de hacerlo. Pero luego recordé algo, una de las enseñanzas más importantes del yoga.escucha a tu cuerpo

Sí, me había alejado de una práctica de yoga más seria, pero en cierto sentido, todavía practicaba yoga porque estaba escuchando lo que mi cuerpo quería y necesitaba de mí. Simplemente no parece yoga, al menos no todo el tiempo. Parecía correr, saltar, ponerse en cuclillas, lanzarse y hacer flexiones. Parecía correr por millas en mi parque local o caminar en la cinta. Parecía levantar pesas y hacer cualquier tipo de entrenamiento que quisiera hacer ese día.

De vez en cuando, todavía voy al yoga o sigo una breve práctica en YouTube para estirar mis músculos. Y se siente como un buen equilibrio. Pero no necesito yoga como antes. Y he decidido que eso está totalmente bien.

Todavía practicaba yoga porque estaba escuchando lo que mi cuerpo quería y necesitaba de mí.

Estoy seguro de que habrá un momento, tal vez incluso en el futuro cercano, para que me convierta en adicto al yoga una vez más. Podría comenzar a desear esas prácticas de 90 minutos, trabajar en mi equilibrio y encontrar mi paz interior. Incluso podría volver a enamorarme de savasana nuevamente.

Pero en este momento, seguiré escuchando a mi cuerpo y haciendo lo que le sirva. Podría hacerme abandonar un poco el yoga. Pero creo que el yoga puede venir en muchas formas diferentes, y tiene muchas lecciones diferentes. Quizás el más poderoso de todos es simplemente sintonizar y escuchar lo que necesita. Eso es exactamente lo que voy a hacer.

Sarah Bregel es madre, escritora, feminista y respira profundamente. Ha sido publicada en Internet y en forma impresa. Su trabajo ha sido incluido en múltiples antologías, y actualmente está escribiendo su primer libro, una memoria sobre el matrimonio y la maternidad. Encuéntrala en Facebook o en Twitter @SarahBregel.