Consejos

Tomarse un día libre


Foto de Caitlin Covington.

"Día de trampa". Incluso suena ilícito. ¿Renunciar a esa dieta estricta y tomar un día libre, pero aún así perder peso? ¿Qué no se podría amar? Bueno, la mala noticia es que eso no es bastante Cómo funcionan los días de trampa. La trampa efectiva es realmente bastante científica, al menos cuando hacer trampa significa comer en exceso intencionalmente para aumentar el metabolismo y el estado de ánimo.

Pero hay una manera más fácil. Los nutricionistas a menudo recomiendan aceptar que "hacer trampa" es una parte natural de la dieta y, por lo tanto, no es hacer trampa en absoluto. Algunos sugieren apuntar a una proporción de 80/20 de alimentación estricta y saludable a indulgencias. Una vez que acepte que las golosinas ocasionales no son inherentemente “malas”, le dará la motivación para mantenerse saludable el resto del tiempo.

La comida para llevar: Los días de trampa pueden ser un asunto científico o psicológico. No son una licencia para comer nada y todo lo que está a la vista (al menos no si quieres que realmente ayude a perder peso).

Truco Con Chocolate

En realidad, ninguna de estas indulgencias es un gran problema. Aquí hay 15 formas de disfrutar un poco de las cosas decadentes sin nada de culpa.

Cita divertida:

Todo lo que necesitas es amor. Pero un poco de chocolate de vez en cuando no duele. ”- Lucy Van Pelt en Peanuts, Charles M. Schulz