Consejos

Manténgase seguro mientras hace ejercicio en el calor


Foto de Jess Ivy.

¡Cuando llega el verano, hay temperaturas más altas que altas junto con él! Entonces, antes de enfrentarse al calor para disfrutar de un entrenamiento al aire libre, asegúrese de tomar todas las precauciones adecuadas para evitar efectos secundarios negativos. Hidrátese con anticipación con abundante agua fría para ayudar a enfriar el cuerpo de manera preventiva para hacer ejercicio: ¡la investigación sugiere que esto puede aumentar el rendimiento en climas cálidos! ¿Otro consejo profesional? Use ropa de color claro para reflejar el calor del sol mientras suda, en lugar de ropa de color oscuro que absorbe el calor.

La comida para llevar: Hidrátese con agua fría y use ropa de colores claros para ayudar a combatir el calor del verano.

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