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Habla contigo mismo para aumentar la fuerza de voluntad


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Un estudio reciente sugiere que abordarnos en segunda persona (en voz alta o en la cabeza) podría ayudar a frenar los antojos y ayudarnos a superar los entrenamientos difíciles. Ya sea que esté ejecutando un mantra en su mente mientras, bueno, está corriendo o diciéndose “usted puede diga no a esa segunda porción, "el diálogo interno en segunda persona puede ser su nueva arma secreta para tener éxito.

Para llevar: Hablar con nosotros mismos en segunda persona nos ayuda a ser nuestros propios entrenadores.

Hazlo hoy: Dígase a sí mismo que es un granista si tiene problemas para cumplir con los objetivos de salud actuales.

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