Misceláneos

Practica la respiración consciente para calmarte rápido


Ilustración de Tanya Burr

Todos inhalamos y exhalamos miles de veces por día. Pero, ¿sabía que puede usar diferentes métodos de respiración para conciliar el sueño, despertarse, sentirse seguro, desestresarse antes de una gran presentación o examen, o concentrarse cuando está trabajando hasta el final? Desde “respiración nasal alternativa” hasta “relajación progresiva”, consulte estas técnicas rápidas para usar su respiración para relajarse.

Hazlo hoy: Tome respiraciones abdominales profundas y lentas para calmarse en una situación estresante.

Relajarse:

¿Todavía estresado? Aquí hay 40 formas de relajarse rápido.

Aspirar:

Las diferentes actividades físicas requieren diferentes tipos de respiración.