Misceláneos

Nuevo informe dice que las personas activas pueden vivir cinco años más


Noticias Greatist examina y explica las tendencias y estudios que aparecen en los titulares de aptitud física, salud y felicidad. Mira todas las novedades aquí.

Todos hemos escuchado las afirmaciones: correr, yoga, kickboxing, bailar (y todo lo demás) pueden ayudarnos a sentirnos más jóvenes, a vernos mejor, a vivir más e incluso a reducir nuestro riesgo de todo tipo de enfermedades. Pero, ¿pueden algunas sesiones en la caminadora cada semana realmente agregar años a nuestras vidas?

En un nuevo informe publicado en el American Journal of Preventive Medicine, el profesor Ian Janssen y su equipo de investigación descubrieron que los adultos activos viven entre 1,5 y 5,5 años más que los que no están activos. Si bien Janssen espera que una vida potencialmente más larga pueda darnos más razones para estar activos, definitivamente hay algunas limitaciones en el informe.

El informe

Janssen y su equipo consultaron datos tomados de 1990 a 2006 de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición, el Estudio Nacional de Entrevistas de Salud y las tablas de vida de los EE. UU. (Todo parte de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) para calcular cuánto tiempo las personas realmente ganado. El informe estimó la cantidad de años que los jóvenes de 20 años podrían esperar ganar si se ejercitaran regularmente (en función del tiempo dedicado a realizar ciertas actividades) por el resto de sus vidas.

Los investigadores agruparon a las personas en tres niveles de actividad: inactivo, algo activo y activo en función de la cantidad de días que hicieron ejercicio en una semana típica y la cantidad promedio de tiempo que realizaron ciertas actividades (como caminar, andar en bicicleta, actividades de intensidad moderada, y actividades de intensidad vigorosa). Según sus hallazgos, Menos de la mitad de la población adulta estadounidense cumple con las pautas de lo que significa ser "activo" - completar al menos 150 minutos de actividad moderada por semana. Pero (no es una gran sorpresa) el informe encontró que el grupo activo vivió más tiempo que sus contrapartes inactivas (cero minutos de actividad por semana) y algo activas. Las mujeres negras no hispanas vieron la mayor diferencia, ganando aproximadamente 5,5 años a partir del aumento de la actividad física.

¿Podemos confiar en ello?

Es importante tener en cuenta que los investigadores observaron los hábitos de ejercicio de las personas cuando tenían 20 años, lo que no tiene en cuenta a las personas cuyos hábitos cambian de año en año, o que pueden estar inactivos durante los 20 años y activos más adelante en la vida. El informe también presta más atención a la actividad física que a la nutrición o el comportamiento., aunque sí señala que los hombres y mujeres vegetarianos tienen una esperanza de vida más larga que los no vegetarianos (en 1,5 años), y los fumadores que dejan de fumar a los 30 años pueden aumentar su esperanza de vida en diez años. Diez años de vida: ¿Es una cuestión de elección? Fraser, G.E., Shavlik, D.J., Centro de Investigación en Salud, Escuela de Salud Pública, Universidad de Loma Linda. Archives of Internal Medicine, 2001 9 de julio; 161 (13): 1645-52. Mortalidad en relación con el tabaquismo: observaciones de 50 años en médicos británicos. Doll, R., Peto, R., Boreham, J. y col. Unidad de Servicio de Ensayos Clínicos y Unidad de Estudios Epidemiológicos, Radcliffe Infirmary, Oxford. BMJ. Investigación clínica ed. 26 de junio; 328 (7455): 1519 ..

Por qué es importante

Los investigadores optaron por presentar sus hallazgos en años añadidos a la esperanza de vida de una persona en lugar de la vida perdida por no hacer ejercicio regularmente. ¿Por qué? Janssen espera que los médicos y funcionarios públicos difundan el mensaje para instar a las personas a que se mantengan activas porque el ejercicio vale la inversión, especialmente con la ventaja adicional de una vida más larga.

¿Crees que el informe es convincente? ¿Haría más ejercicio si eso significara que podría vivir más? Háganos saber en la sección de comentarios a continuación o twittee al autor @nicmcdermott.