Vida

Los pasos que realmente no debes omitir en tu rutina de belleza


Este artículo fue creado en colaboración con HUM Nutrition.

Después de un largo día de trabajo o una noche tarde que involucra opciones cuestionables de alimentos y bebidas, lo último que desea hacer es lidiar con su piel y cabello. Pero por mucho que disfrutes despertarte con ojos de mapache y un nido de ratas, te prometemos que te verás y te sentirás mucho mejor si dejas unos minutos para una simple rutina de belleza.

Y queremos decir simple. No necesita una hoja de trucos en el espejo de su baño para recordar usar un tóner antes de una esencia, pero después de un aceite seco y solo cuando usa un ácido el tercer jueves después de la luna llena. Nos asociamos con HUM Nutrition para enfocar su rutina en siete pasos cruciales. Con más de 30 formulaciones de vitaminas súper específicas completamente naturales, HUM Nutrition facilita el cuidado de la piel, el cabello y el cuerpo desde adentro hacia afuera, lo que significa menos tiempo para cubrir problemas y más tiempo para disfrutar de una piel y cabello saludables.

1. Lávelo todo.

Es posible que haya escuchado que la limpieza excesiva puede despojar a las células de la humedad y los aceites que mantienen la piel y los folículos capilares sanos y fuertes, pero eso no significa que obtenga un pase gratis al lavarse todas las noches.

Primero lo primero: lávese las manos cuando llegue a casa y antes de comenzar su rutina nocturna. Tocarse la cara con las manos sin lavar puede transferir suciedad, aceite y gérmenes persistentes a la piel, que es básicamente un boleto de ida a la ciudad del acné con una parada en influenza-ville.

Si acaba de hacer ejercicio o tuvo un día particularmente sudoroso, también querrá ducharse. La combinación de sudor y ropa ajustada puede provocar afecciones basadas en la fricción, como foliculitis y acné mecánico. Ya sea que se esté lavando o no con champú, agregue una cucharada de acondicionador, dice el estilista de celebridades Chad Wood. "Hidrata tu cabello y tiene enlaces que lo hacen sedoso y suave", dice.

Por último, tu madre no se equivocó cuando te dijo que te lavaras la cara. "La limpieza es lo más importante", dice la dermatóloga Jennifer T. Haley. "Nada se absorberá sin eliminar la suciedad y las células muertas de la piel". En otras palabras, puede aplicar un suero de $ 500, pero no servirá de nada si la suciedad, el maquillaje y la piel muerta de la noche anterior se interponen. Si te sientes más vago, omite un lavado facial completo y toma una toallita desmaquillante limpiadora.

2. Exfolie cada dos días.

Brooke Jackson, M.D., dermatóloga y directora médica del Skin Wellness Center de Chicago, está de acuerdo en que la limpieza es imprescindible. Pero para evitar resecar, irritar o irritar la piel, sugiere usar un limpiador suave todos los días y luego exfoliar cada pocos días.

Para ahorrar tiempo, Haley dice que puede usar un exfoliante en lugar de un limpiador para limpiar su piel y eliminar las células muertas al mismo tiempo. Ella sugiere usar uno con alfa o beta hidroxiácido, ya que corta la suciedad del día rápidamente y se exfolia suavemente. Incluso puede usar almohadillas de tóner previamente remojadas de la farmacia. ¡Solo abre la bolsa, límpiate la cara y listo!

3. Añadir en un suero.

Los sueros agregan humedad adicional e ingredientes para combatir las arrugas. A Haley le gustan más los sueros de vitamina C porque funcionan a diferentes precios y funcionan para todo tipo de pieles.

El uso de un suero de vitamina C después de la limpieza "lo ayuda a evitar las toxinas ambientales y el daño de los rayos UV", dice Haley. Aunque puede omitirlo en sus días más flojos, usar un suero por la mañana le brinda a su piel protección adicional para el día venidero. Recordatorio: si usa un suero, y cuando lo haga, debe venir después de la limpieza y antes de la hidratación.

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4. Gire su enfoque hacia adentro.

Cuidar de cómo te ves comienza en el interior. Cuando su dieta está llena de basura procesada e ingredientes meh, las células de la piel y el cabello no obtienen la nutrición que necesitan. Agregar el equilibrio adecuado de vitaminas y nutrientes a su dieta ayuda a que su cuerpo prospere. Es posible que incluso tenga que guardar el marcador, ya que estará tan húmedo como el sistema decimal.

Asegúrate de comer una gran variedad de frutas y verduras. El verde es la reina (si rima, sabes que es verdad), pero el aceite de oliva, los tomates y las bayas ayudan a reducir la inflamación, lo que alivia el enrojecimiento y la hinchazón.

También puede usar suplementos para asegurarse de obtener los nutrientes adecuados. Por ejemplo, Collagen Love de HUM Nutrition contiene tres tipos de colágeno y vitamina C para promover la elasticidad y firmeza de la piel. O pruebe las gomitas Hair Sweet Hair (que son veganas, por cierto). La biotina, el ácido fólico y el zinc apoyan el crecimiento del cabello, fortalecen los folículos y le dan a los hilos un brillo natural. Además, son gomitas. Realmente no hay inconveniente.

5. Hidratar.

De día o de noche, necesitas una crema hidratante. Bloquea la humedad en su piel, dándole ese aspecto húmedo de Meghan Markle.

Todos los expertos están de acuerdo en que no necesita gastar mucho dinero. "No creo que haya ningún beneficio en gastar $ 50 en una crema hidratante", dice Adarsh ​​Vijay Mudgil, M.D., director médico de Dermatología Mudgil. En cambio, use cualquier humectante de farmacia que le guste. Busque uno que se adapte a su tipo de piel y que tenga principalmente (o todos) ingredientes naturales.

Aún mejor: este paso se puede combinar con otras tareas importantes para el cuidado de la piel. Por ejemplo, use un humectante que contenga 30 SPF durante el día, luego póngase uno con retinol por la noche.

Por ahora todos sabemos lo importante que es el protector solar, pero Mudgil dice que el retinol también es bastante crucial. El retinol ayuda a destapar los poros y estimula la producción de colágeno, ayudando a su piel a mantener su elasticidad.

Haley recomienda usar una cantidad del tamaño de una perla (se puede mezclar con la crema hidratante o no) para la cara, el cuello y el pecho. "Pero si su piel es sensible, es posible que no pueda usar un retinoide todas las noches", dice Mudgil.

6. No solo te levantes el pelo.

Unos pocos hábitos reflexivos pueden ser la diferencia entre un día de cabello Priyanka y uno de Cynthia. Ya sea que te hayas duchado o no, cepíllate el cabello antes de acostarte. Pero no 100 golpes por el cuento de las viejas, que en realidad pueden dañar el cabello. Un par de golpes distribuirán aceites y desenredarán, dice Wood.

Y tampoco lo pongas todo en una cola de caballo apretada. Wood recomienda dormir en una trenza, que protege los mechones de sacudidas y giros que provocan frizz. O, si tienes el pelo más grueso, invierte en un gorro de seda. Y si lo que buscas es volumen, el educador profesional de Amika, Eddie Ceritos, sugiere tirar del cabello en un nudo superior suelto. "Dormir con tu cabello de esta manera ayudará a mantener alejados esos molestos nudos y minimizará la rotura", dice. "La rutina de tu cabello matutino es súper simple: solo quítate la corbata y sacúdelo".

Por último, ambos expertos coinciden en que una rutina de cabello saludable no incluye un estilo de calor frecuente. "Tu cabello crece más rápido y mejor cuando no calientas el estilo", dice Wood. Así que manténgalo una o dos veces por semana, si puede.

7. Limpia tus herramientas.

Esto no es algo que deba hacerse todos los días o todas las noches, pero limpiar las cosas que entran en contacto con la piel y el cabello es tan importante como cualquier otro paso en esta lista. Eso significa pinceles de maquillaje, cepillos para el cabello y esponjas o toallitas.

Para la mayoría de las herramientas, un lavado rápido con jabón suave y agua tibia cada una o dos semanas debería ser el truco (aunque los expertos recomiendan cambiar las esponjas vegetales con mayor frecuencia).

Los cepillos para el cabello también deben limpiarse para eliminar el vello, las células muertas de la piel, el aceite y los residuos del producto, que pueden engancharse en los mechones y causar daños, dice Cerritos. Para lavar su cepillo, primero elimine el exceso de vello con un peine de cola de rata. Agregue un par de gotas de champú y frote para ayudar a eliminar la acumulación de la base y las cerdas. Luego enjuague con agua caliente y deje que el cepillo se seque al aire con las cerdas hacia abajo sobre una toalla seca.

La comida para llevar

Siete pasos pueden parecer muchos, pero mira el lado positivo: es menos de 10. Puedes tener un cabello y una piel excelentes sin pasar medio día en tu rutina de belleza. Simplemente tome una vitamina Gummy Glow Sweet Glow o Red Carpet y complete el resto de estos pasos en menos de cinco minutos. Su aspecto brillante, sin filtro necesario, apreciará el amor extra.

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